Cinco bebidas que te ayudarán a bajar de peso

La elección de las bebidas adecuadas puede contribuir acelerar su metabolismo, reducir el apetito y reducir así el número total de calorías. ¿Pero cuáles son las bebidas que nos ayudan a bajar de peso?

A continuación te mencionamos cinco de las mejores bebidas

Cinco bebidas que te ayudarán a bajar de peso

Lo primero que debe hacer si usted está siguiendo una alimentación es eliminar las bebidas gaseosas e incrementar su consumo diario de agua.

Además de los numerosos beneficios que aportan, beber agua durante todo el día ayuda a que no siempre se tenga hambre.

Trate de tomar dos vasos de agua con el estómago vacío antes de cada comida. Este pequeño truco le ayudará a sentirse lleno más rápido y por lo tanto comer menos comidas.

Además, la investigación más reciente sugiere que beber mucha agua tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo.

Los jugos o zumos

Los jugos son una excelente fuente de vitaminas y minerales, en especial de betacarotenos, vitamina C y potasio.

Para que sean más eficaces, lo mejor es consumirlos recién hechos porque la vitamina C, al ponerse en contacto con el oxígeno, pierde algunas de sus propiedades.

Jugos de verduras

El jugo de vegetales es nutritivo como zumo de frutas, con la importante diferencia de que contiene la mitad de calorías.

Una taza de jugo de tomate contiene 41 calorías, en comparación con un vaso de jugo de naranja sobre 122.

Por otra parte, un jugo de verduras sustancial es rica en fibra, que puede promover la regularidad intestinal adecuado tiene.

El café

El café es definitivamente una mejor opción de refresco o de las bebidas energéticas más comunes. El café negro no tiene calorías y, al mismo tiempo, es rico en antioxidantes.

Numerosos estudios han demostrado que el consumo de cantidades moderadas de café (1 ó 2 por día) ayuda a mejorar el estado de ánimo y la concentración.

Té verde

Si usted no es aficionado de café, siempre se puede confiar en el té verde, una bebida energética que puede darle la energía adecuada para enfrentar el día.

Muchas investigaciones también afirman que el té verde es una bebida excelente para estimular la pérdida de peso.

No es demasiado claro cuáles son las sustancias contenidas en el té verde que ayuda a quemar calorías, a pesar de que la cafeína y micronutrientes llamados catequinas puede desempeñar un papel importante.

Los expertos aconsejan tomar dos tazas de té verde al día de forma natural y sin azúcar.

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