A dieta con zumos naturales de frutas

Para conservar una buena salud, puedes optar por una dieta y nos referimos, a los zumos naturales, principalmente las frutas, además de promover la pérdida de peso cuando se combinan con una dieta saludable y un programa de ejercicios. Al hacer una dieta depurativa de zumos hay que tener ciertas precauciones, ya que estamos despojando al cuerpo de alimentos sólidos y nutrientes sustanciales para el organismo. Por ejemplo, es importante que estas dietas se realicen durante ciclos breves, aproximadamente de entre uno y tres días.

La dieta a base de zumos de frutas es una de las dietas depurativas más restrictivas, y se asocia generalmente a las dietas detox.

Beneficios de dieta de zumos naturales de frutas

  • Su efecto más destacado es que son diuréticas, por lo que acrecienta la orina y se eliminan líquidos y toxinas del organismo.
  • Deshinchan y limpian nuestro cuerpo.
  • El cuerpo  obtiene máxima hidratación, vitaminas y minerales.
  • Al ser naturales, los zumos limitan nuestra exposición a alimentos procesados.
  • previenen el hambre, ya que dan a tu cuerpo los nutrientes que necesita, por consiguiente, no sentimos necesidad de comer otros comestibles menos saludables y tenemos menos antojos.
  • El zumo nos hará sentir mejor por la energía que proporciona. Por eso, es más probable que consumiendo zumos tengamos más energía para realizar deporte.

Listado de frutas y mezclas recomendadas.

Los alimentos recomendados para una dieta depurativa, se suelen utilizar comúnmente todas las frutas que deseemos, incluso a veces se pueden añadir frutos secos, una idea de mezclas podrían ser:

Zumo cítrico: pomelo, manzana verde, naranja y limón.

Zumo rojo: manzana roja, arándanos y fresas.

Listado de frutas del top recomendadas se encuentran las siguientes:

Pera, piña, kiwi, limón, uva, pomelo, naranja, manzana y granada

Como recomendación, hay que elegir fruta fresca, de calidad y utilizarla cruda. Aunque cocer o asar la fruta resulta más jugoso, se pierden propiedades en el proceso. Durante una dieta de este tipo, solamente puede ingerir para acompañar agua y extractos que también tengan efectos depurativos.

 

Preparación de Zumo de limón y zanahoria

Completando los beneficios del limón y de la zanahoria este zumo es adecuado para sentirnos más atractivos. Por un lado, nos ayudará en la digestión y por otro aprovecharemos las ventajas que la zanahoria proporciona para fortalecer nuestra piel.

Ingredientes

zumo de 1 limón

2 cucharaditas de azúcar moreno

3 zanahorias medianas

Elaboración

  • Limpiar bien las zanahorias, para asegurarnos que no tienen impurezas.
  • Luego de esto las trituraremos en el vaso de la batidora
  • Agregaremos el zumo de limón (si no te gusta que quede tan ácido puedes usar zumo de naranja).
  • Añadimos un poco de agua hasta que quede más ligero. Si nos gusta que tenga un punto más dulce, agregaremos un par de cucharadas de azúcar moreno.

Estos son unos zumos para adelgazar rápido. No olvides que el ejercicio físico y la dieta adecuada son imprescindibles para obtener mejores resultados, y que es necesario hacerlo de forma saludable.

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